Lauftreff
„Runter vom Sofa, rein in die Schuhe“. Warm machen, Gymnastik und anschließend einen Dauerlauf im Wald oder Intervalle.
Das Training des Lauftreffs ist so gestaltet, dass man problemlos nach seinen Fähigkeiten mitmachen kann, daher sind auch Anfänger herzlich willkommen. Die Bewegung an der frischen Luft soll im Vordergrund stehen. Erst wenn die Pfützen allzu tief werden oder zufrieren, weichen wir in die Halle aus. Zur Abwechslung werden wir auch mal in die Pedale treten und den Drahtesel auf Trab bringen.
Das Training findet immer montags von 20 bis 21 Uhr statt. Treffpunkt ist an der Bürgerhalle. Weitere Informationen gibt es bei Thomas Klaiber (gern per SMS/WhatsApp).
Lauftreff tritt in die Pedale
Sobald es ab Ende April abends länger hell bleibt und die Witterung es zulässt, steigen wir ins Fahrradtraining ein. Wir unternehmen keine großen Touren, sondern suchen uns kleine Rundkurse auf geteerten Feldwegen, so dass man, wie beim Lauftraining, problemlos, je nach Fitnessstand, mitmachen kann. Die Geschwindigkeit auf dem Rundkurs legt jede/r selbst fest. Die Rundkurse sind zunächst eher flach und können später auch Steigungen beinhalten. Wer möchte kann mit kleinen Zwischensprints Kraft und Ausdauer aufbauen und damit die Scheu vor Bergen verlieren. Ein besonderes Rad wird dabei nicht benötigt, selbstverständlich sind auch E-Bike Fahrer/innen willkommen. Da wir in der Gruppe unterwegs sind und man „schnell mal am Hinterrad der Vorderfrau bzw. des Vordermanns klebt“, sollte ein Helm getragen werden. Ein kleines Ziel des Trainings wäre eine gemeinsame Fahrt an einem Samstag oder Sonntag Nachmittag im Juni oder Juli zum Stoppomat nach Waldhilsbach.
